七成妈妈不了解宝宝的深浅睡眠，下面就由苏州亲子游泳领导品牌艾贝瑞国际亲子游泳中心为大家详细讲解一下吧

浅睡眠 养出聪明宝宝

很多妈妈觉得，浅睡眠就是质量不高的睡眠，其实这是错误的理解。其实，夜晚睡眠时，宝宝白天看到的、听到的东西依然在大脑里储存着。当进入浅睡阶段，宝宝就会在脑子里对这些知识进行滚动“复习”，巩固记忆，从而建立和发展脑细胞新的功能联系。除了“复习知识”，在浅睡眠阶段，大脑还会增加蛋白质合成，促进宝宝的脑部发育。

所以，浅睡眠可以促进宝宝智力发育呢。

深睡眠 养出强壮宝宝

相比浅睡眠对宝宝的大脑发育起着很重要的作用，深睡眠则有助于宝宝的体格生长发育。在宝宝深睡眠阶段，影响体格发育的生长激素的分泌会增多。据卡托研究表明：人体每天70%的生长激素都是在深睡时分泌的，一旦出现睡眠问题，就会打乱宝宝深睡时生长激素的分泌，使宝宝的内分泌和代谢系统受到影响。

所以，深度睡眠可以促进宝宝体格发育呀。

睡眠过渡做到位

对于0-2岁的宝宝来讲，睡得好就等于长得好。因此，保证良好的深睡眠和浅睡眠都是宝宝健康成长的制胜法宝。那么，如何保证让宝宝获得完整的金质睡眠呢?

根据一份调查显示，44%妈妈认为“长时间深睡眠就是金质睡眠”，32%的妈妈认为宝宝“无论深浅睡眠，睡眠时间充足就可以”。

但是，完整睡眠需要深浅睡眠都不受打扰，尤其是浅睡眠，如果打扰了宝宝的浅睡眠，可能还会影响宝宝深浅睡眠的过渡。通过浅睡眠这个阶段，宝宝可以从一个睡眠周期进入到另一个睡眠周期;若此时打扰宝宝，不仅大脑发育受到干扰，也会因为难以进入深睡阶段而影响体格生长发育。

不过，保证宝宝浅睡眠不受干扰并不容易。研究表明，婴幼儿大部分尿床都发生在浅睡时期，但现实生活中，宝宝尿床后，很容易被妈妈唤醒更换纸尿裤或是因为纸尿裤不够干爽自然醒来。因此，专家建议，睡前妈妈要给宝宝更换可以保持整夜干爽的纸尿裤及柔软衣服，尽量避免外界因素打断宝宝睡眠周期。

注：以上文章由苏州婴儿游泳领导品牌艾贝瑞整理提供。

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