补钙一直是妈妈关心的话题，不过在补钙的同时减少身体钙的流失，补钙效果会更好。其实，有一部分钙就在我们日擦生活中的陋习中流失了：

1、 牛奶过度加热，破坏了其中的酵素，妨碍钙的吸收。

2、在吃肉的同时喝牛奶，过多的动物性蛋白会使尿中钙质的排泄增加。

3、贪吃快餐食品。可乐类的饮料及加工食品(如香肠、火腿)通常会添加磷酸盐，而过量的磷会影响钙质的吸收。

4、饮食太咸。过量摄取纳盐会使钙通过尿液流失。因此吃辅食的宝宝一天喂食1～2次稍咸的食物即可。

5、骨头汤里放菠菜、竹笋等含草酸较多的蔬菜，一旦蔬菜中的草酸与钙合成草酸钙，钙即很难被吸收。

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