孩子晚上睡觉不好，

也会影响你的睡眠，

好不容易把孩子哄睡了，

你却睡不着了。

孩子四五岁了，

还是不愿意自己睡，

怎么办呢？

这里有几招可以学学呀～

改变孩子的睡觉习惯并非易事。

这需要父母和孩子都要有耐心，

并且相互理解。

如果父母

按照以下的几点小建议做的话，

孩子就会单独睡在自己的床上。

  找出孩子想睡在你身边的原因。孩子这样做的原因有很多。要找出与之相关的原因有点难。可以通过关注一些小事找出原因。

- 夜幕降临的时候，孩子们害怕可能会发生的事情吗？

- 孩子们嫉妒他的弟弟（妹妹）并以此得到更多注意吗？

- 出现声音会打扰孩子们睡觉吗？

- 天黑了，孩子们的房间太暗吗？他们需要更多的光线吗？

- 孩子们房间的床和其他设施符合他们的兴趣吗？

如果你已知道原因，马上找出解决之道，你就可以开始让孩子知道要单独睡。

2、上床前要为建立习惯做一些事情。

有一些孩子在带他们回自己房间前，

要慢慢安抚他们。

有时，

你刚做完每天必做的这些事情，

孩子仍会在你的房间里。

比如，

上床前，你可以邀请他们洗澡，

给他讲一个故事或唱一首歌。

做这些事情

可以让他们明白睡觉的时间到了，

他们慢慢就会习惯啦。

3、给你的孩子提供一些

“保护”来帮助他们度过晚上。

一些孩子知道这里有安心的保护，

他们就会乖一点。

比如你可以用一些大的洋娃娃

当作他们的朋友，

陪他们睡觉。

其他好方法是用一些动物

来代替父母晚上陪伴他们，

让他们感到安全和安心。

4、让孩子们的房间亮一点。

这可以减少孩子们对夜晚的恐惧感。

对于一些孩子，

黑暗在他们的房间里

会形成一种毛骨悚然的气氛。

亮光会让他们在房间里感到更舒服。

5、要有耐心。

你所做的这些努力

在第一个晚上可能并不成功。

让孩子单独睡在他自己的房间里

也许比你想象的容易。

在你的孩子真正可以

安心睡在他自己的床上之前，

要持续做这些事情，不要中断。

最后祝

你可以早日成功

让你和宝宝

都睡的更好～

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