最近，许多父母不明白，他们的孩子游泳后很难入睡。不是说婴幼儿游泳可以促进婴儿的睡眠和提高婴儿的睡眠质量吗？为什么婴幼儿游泳后很难入睡呢？

1.兴奋过度

婴儿游泳后，大脑皮层和身体的各个器官处于兴奋状态，心跳会加速，影响正常的睡眠。这将需要很长的时间才能恢复到平静的状态，这将导致宝宝游泳之后，虽然看起来很困，却迟迟睡不着。随着时间的推移，不仅不能达到锻炼身体的目的，还会影响宝宝的健康，甚至导致宝宝的抵抗力下降。家长可以让宝宝趴着，轻轻拍拍宝宝的背后，让宝宝的情绪平静下来，按摩手脚，促进宝宝睡眠。

2.口渴或饥饿

婴儿在水中做了一些大的运动后，可能会出现口渴或饥饿的情况，这会使婴儿因为饥饿或体内缺水而无法入睡。因此，父母应注意宝宝游泳后，尽快擦干宝宝身上的水分，注意宝宝的保暖措施，防止宝宝着凉，然后给宝宝喂一些牛奶或水。家长也要注意，为宝宝吃过饭后，要尽量避免宝宝马上睡觉，可以适当做一些小活动，防止宝宝睡觉后立即吃东西造成身体不适。

3.褪黑素的作用。

为了防止宝宝着凉，婴儿游泳池的水温都比较高。宝宝长时间游泳之后，体温会上升。体温过高会抑制孩子大脑中褪黑素的分泌，而褪黑素在减少人的睡眠时间和延长睡眠时间方面起着非常重要的作用。可以说，夜晚褪黑素的水平直接影响我们的睡眠质量。因此，有的孩子洗澡后马上上床睡觉会很困难，睡眠容易中断，睡眠时间短。

此外，有些婴儿游泳后非常疲倦，可能马上就会睡着。然而，婴儿指南不建议婴儿游泳后立即入睡。因为婴儿游泳后，身体的血液流动加快，身体的新陈代谢增加，大脑的氧气消耗增加。虽然婴儿立即入睡，但这是一种被迫的睡眠状态，这对孩子的健康是非常有害的。

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