当妈的最怕的是什么？娃生病！


冬天怕冷着夏天怕热着，一天24小时360°全方位防护，就怕宝宝不小心磕着碰着伤着。

其实，为了避免宝宝生病，除了家长平时多注意，宝宝自身的免疫力也相当重要。至于宝宝能不能靠吃点什么来增强免疫力，就得先说说什么是免疫力了。

01什么是免疫力？

免疫力，说白了就是人体抵抗疾病，抵御外界细菌病毒，保护我们身体健康的能力。
免疫力是有先天和后天之分的！

先天免疫力就是宝宝从娘胎里就拥有的免疫能力，大多数的宝宝一出生就有健全的先天免疫系统，从一出生就开始进行防御。

而后天免疫力是宝宝出生后，才逐渐建立起来的。

宝宝出生后，会接触到各种各样的微生物和病菌，免疫系统在和病菌战斗的过程中，会产生相应的抗体，用以抵挡下一次同样的病菌。

就像我们小时候都得过的“水痘”，得过一次之后就不会再得。

这种后天的免疫力也叫作适应性免疫，它是随着免疫系统“战斗经验”的丰富而不断成长的，免疫系统每遇到一次外来入侵，就学习到一次如何抵御的经验，之后就可能具有对应的免疫力了。

妈妈们口中经说的宝宝免疫力差，实际上指的是后天免疫力，也就是宝宝抗病菌的能力差。


02免疫系统不成熟不代表免疫力低下

一：“宝宝的免疫系统需要历练”

宝宝在妈妈肚子里的时候，接触不到外界，是天然的无菌室。

等到宝宝出生时，虽然已经具备了相应的免疫器官和细胞，但是由于没有接触过病菌，是完完全全的“新兵”，也不知道“敌人”长什么样，因此免疫功能还不完善，宝宝才会总生病。

但这不意味着免疫力低下，只是宝宝的免疫系统还不够“经验丰富”而已。

就像不能把小学生跟大学生放在一起，比谁懂得更多一样！妈妈不应该拿自己去比较，而是要跟同龄人相比较，才能得到合理的结果。

免疫力只有在战斗中才能不断成熟，这是一个成长的过程，所以宝宝容易生病都是非常正常的。

二：“生病发烧证明免疫力起作用”

很多妈妈以为孩子发烧是坏事，认为是免疫力不足导致病情加重的体现。
其实不是的，发烧恰恰正是免疫系统起作用的表现！
在宝宝身体里有成千上万的免疫细胞在为了宝宝的健康和病菌战斗，外在的体现就是发烧。如果免疫细胞都不抵抗，病菌一来就乖乖投降了，一点都没有发烧，这种时候才更需要关注，是不是宝宝免疫力出了问题。

但如果总发烧，妈妈就要注意是不是出现免疫细胞太激进，造成过敏的问题。

所以在宝宝生病时，妈妈要做的，是寻找生病的原因，对症下药，而不是一味地把锅扔在免疫力头上，只想着怎么提高免疫力。

同时妈妈也要明白宝宝们的体质也是各不相同的！有的免疫力天生强，有的免疫力弱一些，这也是为什么不同的宝宝得了同一种病，有的人会出现症状，而有的人症状不明显。


三：“什么才是真正的免疫力低下”

宝宝如果出现了下面的表现，才可能说是免疫力低下：

免疫力低下的表现
■ 总是生病，而且生长发育跟同龄人相比较，处于低水平
■ 每次生病后，都不能自愈，都需要药物治疗
■ 细菌性感染，用了 2 月以上的抗生素，效果也不好
■ 每次生病都是严重感染
所以说，真正免疫力低下的孩子不仅是容易生病，也不容易好。

6 岁以下的孩子平均每年会感冒 6～8 次。刚上幼儿园的孩子，在冬春季节，有些甚至每个月会生病 1～2 次，这些情况都是很常见的，不要随便揣测自己家娃免疫力弱了，纯属瞎操心。 

03营养品对提高免疫力真没什么用！


熙妈，既然有后天免疫力，那是不是可以靠药补让宝宝免疫力强点呢？

网上也有各种食疗营养品，听说能提高免疫力，那我给孩子买点牛初乳、蛋白粉、益生菌以及一些提高免疫力的药品行不行？


其实那些广告打着提高免疫力的各种营养品，基本上都是为了更好地卖货！

大多数产品，其实充其量只是“营养补充剂”，说白了就是补充平时吃不到或者吃不足的部分。 


假如你家宝宝偏食，造成某种营养素不足，导致容易生病，这时候吃点专项补充的营养品是有益的，但不能从根本上解决问题。宝宝一直挑食，缺的营养素也不仅一种，也不能总吃营养品是不是？重点还是要养成宝宝不挑食的习惯。

而如果宝宝平时不挑食，膳食结构都很均衡，妈妈只是想不让宝宝生病，也真就没必要买了。在不缺的情况下去补，反而会增加宝宝身体的负担造成超标，对身体造成伤害。 


04如何提高免疫力？

那么，到底该如何提高宝宝的免疫力呢？

作为妈妈，我也非常期待有一种让宝宝吃了就能迅速提高免疫力，身体棒棒不生病的药物。

但是现实中真没有这种东西，所以只能从生活入手帮助宝宝一点一点提高免疫力。熙妈总结了以下5种小方法，可为妈妈们提供一些参考：

一：“别太干净，免疫系统需刺激”

熙妈有那么一个阶段，特别注意宝宝的卫生安全，玩具要一遍遍的消毒才能玩，奶瓶一遍遍的消毒才能喝，地板一遍遍的拖才能下地。但后来宝宝一出门就会生病，医生建议别把宝宝保护的太好了，我就把这个习惯改了，果然宝宝的情况渐渐有了好转。

妈妈保持家里的卫生，这没有问题，但却不能过分消毒，建造一个无菌室，这样会让宝宝没有机会接触到病菌，体内也就不会产生相应的抗体，生病的几率会更大。

要知道宝宝的后天免疫力必须是经历过无数战斗才能成熟，妈妈提供给宝宝的应该是清洁的环境，却绝不是无菌，毕竟我们不能让宝宝一辈子呆在无菌室里。


二：“按时接种疫苗”

疫苗是弱化了的病菌，能刺激身体产生抗体，让宝宝身体里那些免疫力“新兵蛋子”有练手的机会而不会生病。当再次遇见同样的病菌时，免疫力“新兵”已经成了“老兵”，就能成功抵御这种疾病，这是提高宝宝免疫力非常重要的方法。

三：“避免挑食，均衡饮食”

免疫器官想成熟强大，后勤工作要做好，各种营养物质都要均衡摄入。因为抗体都是蛋白质，组成免疫细胞需要脂肪等物质。
所以给宝宝添加辅食后，不求多，但求均衡，水果蔬菜、蛋奶鱼肉、五谷杂粮都要给宝宝补充到位。

四：“坚持母乳喂养到1岁”

熙妈之前的文章就说过，母乳喂养最好到 1 岁，如果还能坚持就继续喂。因为母乳真是个好东西，拥有多种免疫活性物质，像免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶等等，这是奶粉没有的，所以宝宝喝奶也能提高免疫力这个说法是没错的。

五：“每天进行身体运动”

大家都知道保持运动身体好，孩子也不例外。
如果是小宝宝，可以带着他在家里玩会儿游戏，如果是大宝宝就让爸爸带着他去公园玩耍。
适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例，更好地建设免疫系统，还能促进亲子关系，何乐而不为？

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